Personal Training


Ich biete verschiedene Varianten des Trainings an. Es gibt Einzel- und Gruppentrainings inklusive Ernährungsplan.

Personaltraining:
Beim Personaltraining werden Ernährungsplan sowie Training speziell auf dich angepasst. Wenn du lieber Zuhause trainieren möchtest, dann ist das selbstverständlich auch kein Problem - Ich komme gerne auch zu dir.

EMS (Elektro Muskel Stimulation):
Du bist berufstätig und hast nur wenig Zeit? Kein Problem - Das EMS-Training dauert nur 20 Minuten pro Woche und ist ein äußerst innovatives Training zur Muskelstimulation. Studien der Sporthochschule Köln und Universität Bayreuth haben ihre hohe Wirksamkeit bewiesen.

TRX (Schlingentraining):
Hier handelt es sich um Gruppentraining, also wenn du gerne mit deiner besten Freundin /deinem besten Freund oder auch Partner zusammen trainieren möchtest, ist dies eine tolle Möglichkeit dafür. Du trainierst hier mit deinem eigenen Körpergewicht und schonst so deine Gelenke. Das Ziel ist der Aufbau von Muskulatur und die Verbesserung der Koordination.

HIIT (Hochintensives Intervalltraining):
HIIT ist ebenfalls ein Gruppentraining,um die Ausdauer zu verbessern. Das primäre Ziel ist die Fettverbrennung. Die Effektivität dieses 30-minütigen Training ist vergleichbar mit 1,5 Stunden joggen, was dir natürlich sehr hilft, wenn du nicht allzu viel Zeit und einen tiefsitzenden Schweinehund überwinden musst.


Rückenfit:

Haben Sie öfter Rückenschmerzen oder Verspannungen? Wie wäre es mit einem speziellen Rückenkurs?

Mit diesem RückenFit-Kurs kräftigen Sie Ihren ganzen Körper und ganz besonders Ihre Rückenmuskulatur.


Betriebsfitness:
Da zunehmende Büroarbeit oder auch einfach einseitige Belastung am Arbeitsplatz der Grund für Arbeitsausfälle ist, biete ich auch innerhalb eines Betriebes ein Programm bei dem ich den Schwerpunkt auf die Stärkung des Rückens lege. Hierfür komme ich gerne in euren Betrieb oder wir nutzen die Trainingsfläche in meinem Studio.


Personal Training

Sie sind das konventionelle Studio leid? Sie wollen Stress abbauen und Ihre Kraft-Ausdauer verbessern? Und sie dabei individuell und effektiv trainiert werden? Button (zum Probetraining Personal Training)

 

EMS- Training

Sie haben wenig Zeit? EMS- Training ist ein 20 Minütiges Ganzkörper Training für jedes Leistungslevel und jedes Trainingsziel. Button (mehr erfahren)

 

Fitness Kurse

Ich lege viel Wert auf eine hochwertige Betreuung, deshalb biete ich meine Kurse als abgeschlossene Pakete an. Auf diese Weise kommt zu jeder Kurseinheit die gleiche Gruppe zusammen. So kann ich euch kennen lernen und an euren individuellen Schwächen arbeiten. Button (Zum Kursplan)

 

Betriebsfitness

Im Rahmen einer betrieblichen Gesundheitsförderung biete ich eine individuelle Mitarbeiterbetreuung, thematisch abgestimmte Vorträge und eine Auswahl verschiedener Kurse an. Button (Betriebsfitness)

 

Ernährung

Eine ungesunde Ernährung ist oft der Auslößer für viele Krankheiten. Doch was bedeutet ungesunde Ernährung eigentlich? (mehr erfahren)